Julekalender Dag 4: Din historie

I gårsdagens innlegg om “den lille stemmen” snakket jeg en del om hvordan det vi sier påvirker oss. I denne artikkelen vil jeg ta det litt videre og vise deg hvor stor innvirkning det virkelig har.

Saken er nemlig at det som beskriver oss best av alt i verden, det som virkelig avgjør hvem vi er og hva vi gjør på denne planeten er ikke utseendet vårt, det er ikke foreldrene våre, ikke utdanningen vår, ikke jobben vår, det er historien vår. Rettere sagt, historien vi selv forteller om oss selv.

De fleste av oss tenker at historien vår er fakta, at den er en serie med hendelser som hadde en viss betydning, enten positiv eller negativ, og at summen av alt dette er historien vi har i dag. Vi forteller den til alle og alt vi har og ikke har i livet vårt, alt vi er og ikke er, har basis i historien slik vi forteller den.

Det er riktignok korrekt at historien vår er en serie hendelser, men at den har akkurat den betydningen vi alltid har gitt den er ikke sant.

Mange tror at alt som har skjedd kun er slik vi har sagt det. Sannheten er at historien vår er en samling subjektive observasjoner om ytre hendelser, og kvaliteten vi tillater livet vårt å ha er lik kvaliteten på historien vår.

 

Din historie skaper hvem du er og hvordan andre ser deg

Historien vår er det som skaper den personen vi er. Hver dag du står opp av senga og går en ny dag i møte våkner du opp med en historie i hodet som du har bestemt deg for. Når du forteller noe til andre mennesker er det den historien du forteller, det er den historien du gir andre, det er det som skaper inntrykket av deg, og andre folk reagerer også på deg basert på historien du bringer ut til verden.

Problemet oppstår når vi begynner å tenke at historien ble laget for oss, ikke av oss. Flere går rundt og tenker at historien er noe som har skjedd med dem, og ikke noe de har skapt selv.

Som jeg har sagt utallige ganger før:

En hendelse er kun en hendelse til du putter en merkelapp på den

Det er først da den får mening, det er først da den har en effekt på tankene og følelsene dine, og dermed også på livet ditt.

La oss tenke oss at vi har to personer, person A og person B. Person A føler seg usikker, sjenert, dum og lite attraktiv. Person A sier stadig til seg selv:

• Jeg er usikker fordi mamma aldri ga meg nok oppmerksomhet da jeg var liten

• Jeg er sjenert fordi jeg aldri var populær på skolen

• Jeg er ikke smart nok fordi jeg gjorde det bra på skolen

Person B derimot har massevis av selvtillit, tar alltid initiativ i sosiale sammenhenger og føler seg veldig smart og tiltrekkende. Han/hun sier stadig til seg selv.

• Jeg er selvsikker fordi mamma aldri ga meg nok oppmerksomhet, så derfor måtte jeg lære å stole på meg selv og klare meg på egenhånd

• Jeg er modig i sosiale sammenhenger fordi jeg aldri var populær på skolen som liten, så jeg måtte gå aktivt inn for å lære meg det da jeg ble eldre

• Jeg er smart fordi jeg aldri var god på skolen, jeg tenkte for mye ut av boksen og hadde uvanlige idéer, noe som hjelper meg masse med å skape min egen vei i livet, fordi jeg gjør noe unikt som folk ikke har tenkt på før

 

Samme hendelser, ulikt syn

Person A og B har akkurat samme forutsetninger, akkurat samme hendelser tidligere i livet, men de har valgt å se det fra helt ulike perspektiver. De har valgt en helt ulik historie. Person A har valgt å se det som har hendt som noe som gjør livet vanskelig, mens Person B har valgt å anta et perspektiv som styrker ham/henne og og gjør livet enklere.

Person A føler antagelig at han/hun ikke tror han skal være noe, og rettferdiggjør det gjennom tankene sine. Person B føler antagelig at det er galskap å tenke at han/hun ikke skal kunne være et stort og unikt menneske, og hans/hennes syn på verden støtter oppunder dette.

Det er ikke omstendighetene som er skyld i dette, det er valgene de har tatt og som de tar hver eneste dag.

Person A velger å holde fast på den personligheten han/hun alltid har sagt at han/hun har, i den tro tror det er det eneste rette. Person A sine beliefs og overbevisninger sier det bare er en måte å se det på, og det er den måten han/hun alltid har sett det på.

Hvor ofte har du ikke hørt folk si:

«Åhh, sånt skjer aldri med meg.»
«Sånn har det alltid vært og vil alltid være.»
«Jeg har alltid gjort det på denne måten.»
«Ja, du skjønner, jeg har liksom bare alltid vært sånn…» 

Tror du noen av disse personene kommer til å forandre på fremgangsmåten sin sålenge de fortsetter å si slikt? Sannsynligvis ikke. De velger å fortsette å se verden slik de har gjort og bestemmer seg for at livet er slik og slik. Og gjett hva, siden de bestemmer seg for det er det slik det blir. De får akkurat det de ønsker seg.

 

Vi får mer av det vi fokuserer på

En person som fokuserer på vekst, utvikling og suksess vil få mer av det i livet sitt og konstant være på jakt etter nye ting som passer inn i det verdensbildet. På samme måte vil en person som fokuserer på hvorfor han/hun ikke klarer noe, hvorfor han står fast og som alltid går og sutrer over alle feilene sine finne noe som støtter opp under det bildet han/hun har av verden, ubevisst.

Derfor forandrer ikke livet vårt seg før vi forandrer historien vår, og det er flere måter å gjøre det på. Måten de fleste gjør dette på er å søke etter resultater som motbeviser det de alltid har sagt, men siden de fortsetter å fortelle seg selv den historien de alltid har fortalt, selv når de prøver å forandre seg, så fokuserer de fortsatt på det samme gamle og finner bare flere ting som støtter oppunder det.

Etter en stund bygger de derfor bare opp flere negative tolkinger av handlingene sine fordi de ikke lykkes og  graver seg enda lenger ned i den gamle historien sin.

 

Du må forandre historien din først

Derfor er det så utrolig viktig at du forandrer historien din i hodet ditt først og lærer deg å se etter nye ting som vil støtte oppunder det nye livet du vil skape. Du kan skifte hvordan du ser på hele fortiden din, og dermed også hvordan du ser på deg selv i nåtiden.

Utfordringen er homeostaseeffekten, som holder deg igjen når du prøver å forandre deg. Når du prøver å si noe positivt til deg selv som er utenom det du vanligvis sier, enten det er et forsøk på å reframe historien din eller en affirmasjon, så kommer den stemmen opp som sier.

«Hey! Dette er løgn. Det var ikke det som skjedde. Det som skjedde var X og det betød Y.»

eller

«Hey! Det er bare tull, du er ikke sånn, du er bare sånn her.»

Og så finner hjernen din masse referanser på at det er sånn. Det føles som om du lyver til deg selv,
og du får en dårlig følelse. Dette er bare vanlig resistanse, men dersom du tolker det som løgn så er det det det blir til i hodet ditt, og du kommer ingen vei.

Jeg vil at du skal se denne korte videoen. Det er en video av life- og datingcoachen Brent Smith som snakker om akkurat denne effekten. Se videoen, det kan skifte mindsettet ditt totalt. Her snakker ham om sjekking, men du kan egentlig bare tilpasse det han sier til et hvilket som helst aspekt av livet ditt. Prinsippet gjelder fortsatt:

Det gir mening, gjør det ikke? Som jeg nevnte i går: dersom du forteller en løgn ofte nok blir det til slutt en sannhet. Det var derimot ingen som sa at det måtte være en dårlig ting.

Så følg det rådet du fikk i gårsdagens post og virkelig gjør det: Start å “lyve” litt mer til deg selv. Lyv ræva av deg! Fortell deg selv at du er fantastisk, ustoppelig, attraktiv, smart, herlig. Hvis det kommer opp motstand, så vet du at det ikke er sant, det er bare en ting som venter på at du skal gi det en merkelapp om at det er sant eller ikke.

Begynn å se på den motstanden som løgn, og de vonde følelsene du pleide å få av løgnen vil bli til entusiasme at du endelig kan si noe bra til deg selv uten å måtte høre på alt det negative tullet hjernen din kommer med bare fordi den er vant til det.

 

Hvordan forandrer du historien din?

Det er mange måter å forandre synet på deg selv og livet ditt. Jeg har en favoritteknikk som jeg vil dele med dere nå.

Det er en teknikk vi bruker i Passion Immersion, flaggskipproduktet vårt, der flere mennesker bor sammen og får coaching hver dag i fire måneder. Vi ville ikke ha brukt det hvis det ikke var powerful shit, og jeg har gjort det selv med stor effekt. Det jeg anbefaler er:

Skriv om hele historien din!

Skriv ned hele livshistorien din, fra så tidlig du kan huske og frem til nå. Tenk over hvordan du vanligvis har fortalt den, og bestemm deg så for hvordan du vil at den skal se ut. Så skriver du ned alt, med så mange eller så få detaljer du føler er nødvendig.

Jeg mener ikke at du skal forandre på det som faktisk skjedde, men du skal forandre på hvordan du velger å se det, og hvilken mening du tillegger det. Fokuser på hvordan du har lært viktige livsleksjoner av alt som har hendt deg og på hvordan alle opplevelsene din har gjort deg til en sterk og kapabel person som kan klare alt du vil få til i livet og oppnå drømmene dine.

Les så gjennom historien din. Pugg den. Lær deg å fortelle den til andre i dagliglivet. Lev deg inn i den til den blir naturlig for deg og du tror helt og holdent på den. Jeg lover deg at du vil oppleve en forandring i hvordan du føler deg i dag, og i henhold til fortiden din, og du vil også se en forandring i hvordan andre ser deg og responderer på deg.

Det tar tid å gjøre det, men det er tid som er vel investert.

Husk at du har 0 kontroll over alle ytre faktorer i livet, men at du har 100% over hvordan du tolker og ser på de tingene i hodet ditt. For å mestre det ytre livet ditt må du mestre det indre først. Alt starter med beliefsene du har om deg selv. Hvis du forandrer dem, så forandrer du livet ditt.

Skriv en kommentar om en «sannhet» du alltid har båret på som du nå har lyst til å forandre.
Vi snakkes i morra!