Pomodoro-teknikken!
Sliter du med å konsentrere deg og få gjort en oppgave om gangen? Jeg datt over noe ganske kult som jeg vil dele med deg! 🙂
Pomodoro-teknikken er en time-management metode utviklet på 80-tallet. Det er ganske enkelt og går som følger:
- Bestem deg for hvilken oppgave som skal være gjort.
- Sett på et tidsur til 25 minutter (en pomodoro = 25 min med fokusert arbeid).
- Jobb med oppgaven til klokken ringer. Merk av med X
- Ta en kort pause (5 min)
- Hvert fjerde pomodoro, ta deg en lengre pause (20-30 min)
Regler:
- Det er ikke lov å gjøre NOE annet de 25 minuttene. En pomodoro gjelder kun om du har jobbet fokusert på kun én oppgave i 25 min.
- Når klokken ringer er du nødt til å legge fra deg oppgaven med en gang. Selv om du “bare har litt igjen”.
Jeg har kun prøvd det i en dag nå, men det har fungert veldig bra. Hvis du ønsker å gå hardcore, så ligger det en gratis kort bok her hvor du kan lese alt om Pomodoro-teknikken!
Prøv det ut, og sjekk hvordan det fungerer for deg! 😀
Love
-Morten
