Sjekk ut Energizer-dietten min!
Jeg er på diett!
For første gang i mitt liv har jeg satt opp en diett, og jeg følger den etter punkt å prikke! Jeg har lært en del om grønnsaker og energi i det siste, og er amped som en guttunge!
Jeg visste selvfølgelig at mat gjør forskjell på hvordan man føler seg, men jeg visste ikke at det kunne gjøre SÅ sto forskjell! Damn! Jeg føler me som en duracell-kanin på amfetamin hele dagen. heheh, det vil si, jeg har alltid alltid energi til å konsentrere meg, trene, sosialisere eller lære. Enormt stor forandring!
Du vil ikke forstå hvor kraftig det er før du har prøvd det ut selv! Du kommer til å merke en magisk forandring 😀 hehe!
Fordeler med dietten min:
Jeg spiser veldig lite sukker (rafinert sukker). Nesten ingenting. Sukker er kjent for å være en av de farligste substansene å innta i kroppen. Det er avhengighetsskapende, og gir “brukeren” et kraftig oppløft med en gang, for så å senda han i en “down”. Når du har det jeg kaller en down, har du ekstremt lyst på sukker (i form av matvarer). Det er utrolig mange matvarer som er tilsatt sukker for at kjøperen skal bli avhengig. Det er blitt så vanlig at “alle” gjør det. Sukker tømmer også kroppen for B vitaminer, råtner tenner, høyner sukkernivået (fare for diabetes), svekke imunsystemet osv osv. Om du vil lese mer om sukker sjekk denne artikkelen.
Jeg spiser mye grønnsaker.
Choose more vegetables and fruits. Go for color and variety—dark green, yellow, orange, and red.
It’s hard to argue with the health benefits of a diet rich in vegetables and fruits: Lower blood pressure; reduced risk of heart disease, stroke, and probably some cancers; lower risk of eye and digestive problems; and a mellowing effect on blood sugar that can help keep appetite in check.
Most people should aim for at least nine servings (at least 4½ cups) of vegetables and fruits a day, and potatoes don’t count. Go for a variety of kinds and colors of produce, to give your body the mix of nutrients it needs. Best bets? Dark leafy greens, cooked tomatoes, and anything that’s a rich yellow, orange, or red color.
Dette er nøyaktig hva jeg spiser denne uka:
EAT EVERY THIRD HOURBREAKFAST: 11.00 (THURSDAY, FRIDAY 12.00)MIDDLE MEAL: 12.00 (THURSDAY, FRIDAY 13.00)LUNChuH: 13.30MIDDLE MEAL: 17.00DINNER: 18.00 PAUSEBUY 7 DIFFERENT SPICES AND USE ONE EACH DAY!Monday:breakfast-tuna, broccoli, lemon, avocado GREENS FIRSTMiddle meal: 3 carrots,Lunch: spinage, red peppers, collared greens. nectarineMiddle meal: 3 breadskivesDinner: brown pasta, salad, blueberries avocado-glufsMiddle meal: sweet potatoes.Thuesday:Breakfast: tuna, broccoli, nuts, blueberriesMiddle meal: 3 carrotLunch: 1 chilli, broccoli, 1, 1 bananaMiddle meal: 3 breadskivesDinner: salmon, salad, tomatoesMiddle meal: 2 tomatosWedensdayBreakfast: tuna, broccoli, nuts, blueberriesMiddle meal: 2 carrotLunch: 1 chilli, broccoli, 1, 1 bananaMiddle meal: 2 carrots, spinatDinner: 1/2 chicken, tomatoes, salads, red peppers.Middle meal: 2 tomatoesThursday:breakfast-tuna, broccoli, lemon, avocado GREENS FIRSTMiddle meal: 3 carrotsLunch: spinage, red peppers, collared greens. nectarineMiddle meal: 1 eple, 1 banan, 1 carrotDinner: Cod, 2 lemon, pinjekjerner, spirer, asparges. Salat, avocado-glufsMiddle meal: seller og pærerFriday:breakfast-tuna, broccoli, lemon, avocado GREENS FIRSTMiddle meal: 2 tomatoesLunch: tuna, carrots.Middle meal: salat, spinatDinner: laks, 2 lemon, pinjekjerner, spirer, asparges. Salat, avocado-glufsMiddle meal: gullrot og pærerSaturday:breakfast-tuna, broccoli, lemon, avocado GREENS FIRSTMiddle meal: 1 tomatoes 1 agurkLunch:3 brødskiver og 1 bananMiddle meal: nøtter, spinatDinner: pasta, rømme, tunfisk, ost., pinjekjerner, spirer, asparges. Salat, avocado-glufsMiddle meal: selleri og pærerSunday:breakfast-tuna, broccoli, lemon, avocado GREENS FIRSTMiddle meal: 1 tomatoes 1 agurkLunch:3 brødskiver og 1 bananMiddle meal: nøtter, spinatDinner: pasta, rømme, tunfisk, ost., pinjekjerner, spirer, asparges. Salat, avocado-glufsMiddle meal: 2 tomater
Her kan dere se hvor glad jeg er takket være dietten min! 😀
Man blir det man spiser, og jeg lover at du vil bedre livskvaliteten din, om du spiser sunnere!
Over og ut, kaffe og klut!
Love!
-ICON
PS: Ønsker du coaching, ta kontakt! :-*
