Julekalender dag 13 “Gjesteinnlegg av Line”

God adventssøndag!

Da jeg holdt seminar i Oslo satt det en ivrig jente på første rad og to notater. Ho kom opp til meg i pausen å fortalte meg at hun ble inspirert, og hadde en liknende historie der hun nå holder på å spare alle pengene sine for å dra på seminar i Amerika med Dani Johnson som har gått fra bums til millionær på to år (!!). Jeg ble mere interessert i både Dani og Line, så  jeg ba henne skrive en artikkel for meg og deg her på bloggen. Hun takket ja med et smil, og her er den. Line skal også skrive rapporter fra henne opphold i US når hun har spart nok penger til å dra! Jeg gleder meg. Det er ingen tvil om at ho kommer til å komme langt med den innstillingen hennes. Jeg oppfordrer deg til å gjøre det hun skrive. Jeg har gjort det alt 😉

Det er nyttårsaften. Luften er kald og klar, du står under en skinnende stjernehimmel, antakeligvis kledd i en litt for tynn selskapskjole eller dress og stamper lett med føttene i et forsøk på å holde varmen. Du har gjerne spist en bedre middag, tatt et par glass for anledningen, er omgitt av gode venner og klokken nærmer seg midnatt. Champagnen er klar til å sprettes og du har kanskje også allerede tent på et stjerneskudd eller to. Du blir med ett plutselig fylt med en enorm forventning til det nye året som ligger foran deg og i ly av den gode stemningen lover du dyrt og hellig til alle som står rundt deg at du både skal kutte røyken, slutte å brenne av kredittkortet på ting og tang du egentlig ikke trenger og du skal i hvertfall begynne å trene – minst 5 dager i uka!

Nå som vi nærmer oss jul og nyttårsfeiring med stormskritt, er det nok mange av oss som blir påminnet om at 2009 snart er historie. Hvis vi ser tilbake på de 11 månedene som allerede har gått – hva oppnådde vi? Hva gjorde vi nytt? Hvordan kunne vi gjort ting annerledes? Et nytt år er på mange måter som en ny dag, en ny sjanse. Et nytt år er som blanke ark med fargestifter til, hvis man får lov til å fremstille det litt klisjèaktig. Mange lager nyttårsforsetter som muligens ikke er så altfor gjennomtenkte, gjerne rett før klokka slår tolv på nyttårsaften. Og kanskje er det også sånn at vi innerst inne vet at vi ikke kommer til å klare og gjennomføre, at vi rett og slett bare håper at vi i hvertfall holder de to første ukene, bare sånn for syns skyld. Personlig så synes jeg at dette med nyttårsforsetter er en tanke oppskrytt og litt som at “jeg utsetter det til mandag”. Kanskje er det på tide å tenke litt annerledes og utradisjonelt. Hvis man f.eks har lyst til å begynne å trene og leve sunnere, hvorfor ikke begynne allerede i oktober? Eller i august, rett etter sommerferien? Hvis man allerede er godt i gang og merker den positive effekten som trening har på kroppen, er det også en mye større sannsynelighet for at man faktisk kommer til å fortsette med dette ut i det nye året. Så da kan heller nyttårsforsettet være at man skal opprettholde de allerede etablerte, gode treningsvanene. Mye mer realistisk. Mye enklere å gjennomføre.

Av erfaring så har jeg oppdaget at det blir desto lettere og ikke minst mer motiverende og inspirerende å sette seg små delmål underveis mot det endelige målet. Hvis du f.eks har bestemt deg for å gå ned 5 kg, er det ikke nødvendigvis en kick start å kun fokusere på det i seg selv. Forsøk heller å ta èn og èn kilo av gangen. Selv om du er klar over at du har et stort og endelig mål liggende foran deg, kan det rett og slett være bedre å fokusere minst like mye på å nå delmålene dine, for det er nettopp disse som fører deg videre og holder motivasjonen vedlike. Dermed kan du faktisk ende opp med å få til enda litt mer enn hva du først bestemte deg for og at du kanskje går ned hele 6 eller 7 kilo istedenfor 5.

Så hvis du kjenner at det er noe spesielt du har lyst til å oppnå i året som kommer, muligens noe du ikke helt fikk til i 2009, så vil jeg oppfordre og oppmuntre deg til å kaste deg ut i det! MEN det er viktig å være klar over at du ganske sikkert kommer til å møte på utfordringer underveis og da er det uhyre viktig å huske på HVORFOR du har satt deg akkurat dette målet. Lag en liste med minst 20 grunner, gjerne flere, til nettopp hvorfor du har lyst til å nå målet ditt. Heng den et sted i leiligheten/huset hvor du vet at du kommer til å se den ofte. F.eks døra inn til badet, kjøleskapet, over senga ect. Og når du kjenner at fristelsene lokker eller du kjenner lysten til å gi opp kommer snikende på deg, (Come on, la oss være realistiske) så les gjennom listen du har skrevet og forsøk å frembringe den gode følelsen du hadde da du først bestemte deg for å nå dette målet og “mat” deg selv med denne følelsen. En idè kan i tillegg også være sette på favorittmusikken og kjenne hvordan livet smiler til deg på nytt. Det er helt i orden å snuble litt underveis på veien, så lenge man ikke ramler AV veien. Det tror jeg er forskjellen på de menneskene som virkelig lykkes og de som ikke gjør det. I stedenfor å la oss skremme av hva som kan komme til å skje hvis vi ikke klarer å gjennomføre, synes jeg at vi heller burde tenke over hva som evt kan komme til å bli konsekvensen for livet vårt hvis vi slutter å sette oss mål, drømme og vokse som mennesker. Så la 2010 bli DITT år – STÅ PÅ! 🙂

Jeg ønsker dere alle sammen en riktig god jul og et strålende, fremgangsrikt og godt nyttår!

Da er det bare å sette igang. Tusen takk Line!

love

-ICON