Ustoppelig Kraft
Vi alle kunne ha tenkt oss nye vaner. Hvilke vane kunne du ha trengt nå? Som ville ha forandret alt.
Det er et system på å skape en ny vane.
Vi er dyr som styres av vaner, hvis du kunne skape en ny vane så kan du i teorien kunne gjøre alt.
Mange sier at det tar en viss tid før en ny dane er laget. Det kommer helt ann på.
Det kan ta noen sekunder og det kan ta uker. Det kommer helt ann på følelsen du har knyttet til det som skjer. En person som har hjerteinfarkt av røyk vil nok ha mer kraft til å slutte med en eneste gang!
Vaner er noe som kan ta oss med til toppen eller kjøre oss nederst i havet.
røyking, alkohol misbruk, dopmisbruk og overspising er vaner som kan drepe oss
Læring, trening, følelser og sunne matvaner er bare noen vaner som kan ta oss med til toppen.
Men, det kan være litt vansklig å danne en vane med kun viljestyrke.
Viljestyrke er en stor faktor, men hvis du har ett system så vil du ha en selvsikkerhet på at du klarer å gjennomføre det, Let’s go!
- Ta et valg
Ta et valg at du skal slutte eller starte. La oss ta våkne opp om morgenen som eksempel.
Ta et valg om at klokken 06:00 så skal jeg være oppe å være klar.
Hvorfor?
Finn ut hvorfor du skal gjøre dette.
- Hvorfor er dette vitkig for meg?
- Hvordan vil dette forandre livet mitt?
- Hvordan vil livet mitt se ut om 1, 5 og 10 år nå som jeg har denne vanen?
- Hva går jeg glipp av hvis jeg ikke gjør dette?
- Hva kommer til å skje om 1, 5 eller 10 år hvis jeg IKKE gjør dette?
Når du har hvorfor så vil du koble sterke nok følelser til hvorfor du skal gjøre dette.
Nå som du har gjort det så vil du ha nok grunner til å ta en valg 100%
- Ikke tillatt unntak
Ikke kom med alle unnskyldninger og rasjonaliseringer for at du ikke skal gjøre det.
Dette er hvorfor du feiler. Hjernen våres er laget sånn at den er komfortabel med hvordan ting er så den vil nok prøve å beskytte seg siden, av natur så vi ikke så fan av forandring.
Innse at dette er kanskje den største hindringen og hvis du kommer over denne lille humpen så kan det forandre hele livet ditt.
Så hvis du skal opp klokken 06:00 så SKAL du opp 06:00 om morgenen helt til det blir en vane og det er automatisk for deg å våkne opp på dette tidspunktet.
- Fortell det til andre
Ved at andre er klar over at du skal klare noe så har du mye mere press på deg å klare det.
Det er utrolig flaut og følelsen av nederlag er ikke større når kompisen din kommer å sier ”I told you so” Når andre følger med så vil du få mer viljestyrke til å bryte igjennom på ditt løfte.
Skaff deg en accountability buddy.
Si til en venn at hver gang jeg ikke våkner opp å sender deg en mld 06:00 så skal jeg gi bort 100kr til en uteligger. Hvis du ikke klarer det 5 dager på rad så har du kastet bort 500kr å det er uakkseptabelt bare pga at du forsov deg. Gjør det umulig for deg å ikke kunne klare det.
- Visualiser
Når noe er blitt automatisk så er det da akkseptert av din ubevisste hjerne for eksempel å gå.
Dette har du gjort så mye at dette tar den ubevisste del av hjernen din hånd om.
Når du visualiserer noe så blir det raskt akkseptert av din ubevisste hjerne.
Se for deg at du allerede har det, hvordan du føler deg og hvordan det påvirker ditt daglige liv.
Mange buisness mennesker, top sport utøvere, joggere og mange andre bruker dette som et redskap.
Hvis hjernen klarer å se at den gjennomfører et resultat så betyr det at det er mulig.
Fakta:
Hjernen klarer ikke å se forskjell mellom virkelighet og fantasi.
- Lag en affirmasjon
Hvis du sier til deg selv tidlig om morgenen og sent på kveld ”Jeg klarer å stå opp klokken 06:00 lett og enkelt. Jeg føler at jeg mestrer dette og det er lett”
Si no som appelerer for deg. Nøkkelen er å vekke følelser samtidig som du gir din hjerne en kommano. Hjernen tar imot kommandoer bedre når det er ladet med følelser.
- Hold ut
Hold ut så lenge at det går på automatikk og det er nesten litt ukomfortabelt å gjøre noe annet.
- Belønning
Vi trenger å være disiplinerte, men hvis vi ikke har noen belønning som venter på oss ved målstreken så kan det bli ekstra hardt å fullføre. Det du gjør her er at hver gang noe som er bra, i linje med ditt, fullfører eller har skapt den nye vanen så forteller du deg selv ”gjør dette så får du noe bra! Gjør mer av dette”
Håper du likte posten. Fortell meg hvilken ny vane du kunne ha hatt i livet ditt!
P.S. For dere som kansje sliter med å komme in gang, så ville jeg anbefale å ta noen tips fra min gode venn Torkel Guttormsen.
Klippet er fra Morten Hake Summit 2010
Love Morten
