Hvordan John Henrik gikk ned 40 (!) kilo og forandret livet sitt!

Nå, min venn skal du lese en utrolig inspirerende historie om hvordan John Henrik forandret livet sitt!

Heeei! Mitt navn er John Henrik. er 21 år født i 1989.

Jeg føler du må vite litt om oppveksten min hvis du skal forstå hvorfor jeg driver med det jeg driver med nå.

Helt siden barndommen min har jeg alltid vært stor. Greit nok, jeg vokste sinnsykt fort i puberteten, så jeg var 1.75
på barneskolen og 190 etter U-skolen. Vokser man fort, spiser man mer enn gjennomsnittet. Men jeg spiste enda mer enn de som
spiste mye.

Gjennom hele oppveksten har jeg også aldri vært noe idrettsmann. Morfar prøvde å få meg til å gå på ski, men lyktes desverre ikke
med det. Barna i gata løp alltid fra meg fordi der var det lett å vinne.
Jeg kom alltid sist på løpetesten. Jeg klarte aldri Hinderløypene. Heller ikke noe særlig med push-ups.
Jeg var rett og slett med lateste, feiteste og treigeste eleven ut ungdomskolen.
Og skal love dere, det gir en super dårlig selvtillit når man ikke får til noe som helst som “Alle de andre” klarer.
Hjelper heller ikke når alle jentene du prøver å spørre forsiktig om de vil finne på noe må Klippe gresset på en vintersdag.. haha!

Etter tiendeklasse veide jeg 120kg på 190cm. Uten noe spesielt med overkropp muskler. Da blir man god og rund 🙂
Siden jeg nesten alltid har vært så stor, har jeg alltid hatt sykt sterke beinmuskler. Skal jo bære rundt på dette.
Begynte med litt styrketrening sommeren mot 1.vidregåendeskole. Greit nok mye dårlig kunnskap om trening, så gikk veldig mye
i biceps og benkpress. Og var mere sponsor av senter enn en som var der.

Skal prøve å ikke gjøre dette så langt og kjedelig, så spoler litt fort fram.
Sommeren 2008 fikk jeg meg kjæreste. For the first time! Da veide jeg 108 kilo. (Hadde gått ned litt siden jeg sykla litt til
skolen og gikk att og fram på komplett.no lageret hver helg)
Etter 11mnd sammen med henne, la jeg på meg opp til 126kilo. 126kg og målte 192cm høyde.
Jeg hadde en BMI 34.2. Der alt over 30 blir sett på som ekstrem overvekt.

Jaja. Det ble slutt med dama etter 11mnd.
Jeg ble MEGET deprimert i en kort periode.
Så plutselig en dag kort tid etter bruddet så ringte en kompis jeg hadde bodd med i Tyskland.
Jonas dro meg litt inn i sjekkemiljøet og jeg begynte å lese litt selvutviklingsbøker og dra på fester sammen med han osv.
Der møtte jeg masse andre sinnsykt bra folk som smiler hver dag og tar livet med et smil!
Hva faen har skjedd tenkte jeg??

I norge blir vi lært opp uten å vite det, til at det som vises på amerikansk tv er tull og tøys. “YES YOU CAN” Er fake.. Og
du klarer aldri å nå målet ditt uansett hvor hardt du prøver. Fordi amerikanere er fulle av dritt og vi er best.. noe sånt? eller?
Sier bare fuck that, belive in urself og go for it!

I sjekkebøkene stod det at det er kjekt å trene litt i ny og ned. Ja lets face it, ei slank veltrent dame ser litt bedre
ut enn en stor rundt hamburger? Det går jo motsatt vei også så klart.

Jeg begynte å trene 2 – 3 ganger i uka på spenst der jeg tidligere hadde vært sponsor.
Stillte inn tredmølla på 9kmt. Og klarte ikke holde ut 5 min i strekk en gang. what the hell! går det ann å bli så dårlig?
ja det går fint det. Etter hvert klarte jeg 10 min. Fikk aldri sansen får løping (Har jeg heller ikke nå).
Så prøvde litt spinning. Det hadde jeg helt syk effekt på i forhold til løping Pga. den store muskelaturen jeg hadde bygd
opp etter å ha bært meg selv rundt omkring.

I juli så dro jonas med meg på Tour-de-andebu som Marius hadde arrangert med noen venner slik jeg forstod det 🙂
Det var sinnsykt kult å se på, og være med å heie 😀 Jonas skrev Marius på magen sin, og jeg skrev Jørgen på magen min, uten
å vite hvem det egentlig var. GO JØRGEN! 😀

Når Marius og Jørgen kom i mål, fikk jeg et så sykt kick bare av å se på. At jeg gikk til min lokale sykkelforhandler.
casha ut 11000,- på en racersykkel, pluss litt til i utstyr og klær. Uten å ha tenkt et sekund over dette her.
Jeg bestemte meg for der og da at Dette skal jeg klare!!!

De første ukene gikk DRITT. Seriøst.. Sett deg på en racer med et steinhardt sete og 120 på kilo på kroppen så skal du skjønne hvorfor.
2.5mil var The limit. Og jeg klarte det med 25.6km/t i snitthastighet. Gnagesår på terna, vondt i knerna.
SÅR I ROMPA. Fikk jeg ikke særlig lyst til å prøve dette noe mer.
Hang litt mer med jonas og dro på noen flere fester. Etter hvert kom jeg i kontakt med Morten.
Alle syns det var kult at jeg hadde begynt å sykle (Selv om jeg så at de sa det for å være hyggelige. Skal mye til å for å få trua
på noe sånt bare ut av det blå…).

Motivasjon strømmet på, og jeg satt meg på det sete en gang til. Og en gang til. Og enda en gang.
Etterhvert økte jeg rundene til 5 mil. Snittfarten økte til 30km/t og rundene ble bare lengere.
Jeg klarte holtekleiva med sine 24% Stigniger før vinteren kom! og runden var på 8.5 mil! Det var et HELVETE!
Jeg sykla HVER DAG inne på spinningsykkel i 1t 30 min. Kikka inn i den sammen veggen, på den samme prikken.
Den samme rævva (Hihi) tråkk etter tråkk!
Etter desember veide jeg 98. Og seriøst, jeg hadde ikke slanka meg en eneste gang. Hadde aldri fokus på å slanke meg.
Jeg fokuserte på å spise litt sunnere, men ikke mindre. Sykling forbrenner rett og slett så SYKT MYE!

I slutten av februar meldte jeg meg på Lillehammer-oslo. Jeg visste ikke om kom til å klare det, for det var jo tross alt 19 mil.
Lengste jeg hadde sykla var 8.5 mil. Men jeg meldte meg på.

Fikk sykkelprogram av marius, noe som hjalp meg VELDIG!I april fikk jeg betennelse i benet fordi
jeg drev med litt overkill i forhold til hva kroppen min tålte. Så jeg gikk rett på deff og trente overkroppen
hver dag.
I mai meldte jeg meg på et 10 mils ritt. Som jeg sykla Forkjøla. Og det var ganske så hardt.
Jeg tok 2 ukers ferie i slutten av mai, og 2 uker rett før Styrkeprøven(Lillehammer-oslo) for å trene meg til det.
Jeg sykla alt fra 2.5 – 10 mil hver dag. INtervalltreninger til langkjøringer.
Og mest alene! De siste dagene er det kjedeligste jeg har vært med på. Høre på de samme sangene, se de samme fjellene
og puste gjennom de samme bakkene alene.

Men jeg hadde satt meg et mål, fått Motivasjonstrening av Morten og hans kollega.
Lørdag 26 juni sykla jeg 19 mil. på 5t og 52 min. Jeg klarte til og med bi-målet mitt på under 6 timer.
Jeg klarer bare ikke beskrive hvor SYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYKT DEILIG DET VAR Å KOMME I MÅL!
HALLO! JOBB FOR NOE i 1 år HVER DAg, TENK PÅ DET HELE TIDEN; SE DET FOR DEG OG GJENNOMFØR!!!! DET ER DET SYKESTE JEG HAR OPPLEVD
I HELE MITT LIV! JEG HAR LYST PÅ STØRRE BOKSTAVER Å SI DET MED! DET VAR BEDRE ENN Å HA SEX FOR FØRSTE GANG!
Jeg griner av de Flashbacks jeg får av å tenke på det når jeg skriver det. Det var min personlige tour de france seier
for å si det sånn!

Å Følge denne nye drømmen har gitt meg så UTROLIG mye tilbake! Jeg innrømmer lett av jeg har blitt treningsnarkoman.
Jeg bryr meg lite at folk ser ned på meg fordi jeg spiser rå tunfisk og cottagecheese.
Eller at jeg sier “Skal bare trene først”.

Jeg er svært svært skjeldent sur. Med selvutvikling har jeg lært å kontrollerer hverdagen bedre, Se VELDIG positivt på ting.
Jeg har lært meg masse sjekketriks! Som seff jeg har hatt bruk for etter selvtilliten min har skutt seg ut av universet og litt ekstra.
Jeg er evig takknemmelig for tilfeldige meldinger som ser ut som bøter under vindusviskeren på bilen min der det står “U can do it!
You future tour-de france superstar”
Kjempeglad når jeg hører hvor bra jeg ser ut, og flink jeg har vært. Hvor mange venner jeg har fått!
Hvor mye mer oppmerksomhet jeg får fra damene! (er ikke cocky, men ja ;D)

Perr dags dato trener jeg styrke hver dag. Bulka på meg 12 kilo. Og alt kun for å prøve å slå en kompis 😀
Målet videre er å prøve lillehammer-oslo på under 5 timer. Sykle flere større ritt. Klare 200kg i knebøy en vakker dag.

If I can do it! U CAN DO IT!!! 😀

mvh. John Henrik Bergene 🙂

Er det ikke NYDELIG?! 😀 Jeg er utrolig stolt og glad i deg, John Henrik! Keep up the good work. Jeg gleder meg til vi sammen skal lese denne posten etter du har vunnet tour de france!

Love

Morten

Ps. Om du ikke har sett det enda så har jeg lagt ut en teaser for MortenHake.com Summit 2010 DVDen 😀 Sjekk den, og les beskrivelsen på youtube! Jippi!

http://www.youtube.com/watch?v=O4_BgkQg0P0

Pps. Det er lov å skrive en kommentar under 😉